ライザップはやめた方がいい？【料金・リバウンド・口コミ】不安を抱えるあなたが契約前に知るべき全知識
ライザップ
やめた方がいい
高額な費用を払う前に！「ライザップをやめた方がいい」と言われる理由とその真実を徹底解説 ライザップ（RIZAP）は、「結果にコミットする」のキャッチフレーズで知られるパーソナルジムの代名詞ですが、一方で「やめた方がいい」という声や悪い評判も目にします。高額な費用を払って入会を決める前に、「本当に自分にとってベストな選択なのか？」と慎重に見極めたいと考えるのは当然です。この記事では、あなたが抱える不安に寄り添い、様々なネット上の情報や口コミを根拠に、「ライザップをやめた方がいい」と言われる理由とその真実を徹底的に解説します。
公開日:2025年10月21日
本記事の編集、監修、取材協力者等の情報
取材・記事執筆 ベストダイエット編集部 ダイエッターの立場に寄り添った検証と最新の知見に基づき、科学的根拠に裏付けられたダイエットノウハウを発信している専門家です。リバウンドしない健康的な体づくりをモットーに、無理なく続けられる食事法や効果的な運動習慣について、実践的なアドバイスを提供しています。これまで多くの方々のダイエット成功をサポートし、その知識と経験は多方面から高く評価されています。
なぜ「ライザップはやめた方がいい」と言われるのか？不安の根源にある3つの理由
ライザップへの入会をためらう人が抱える主要な不安は、主に以下の3点に集約されます。料金が高い「大金を払う価値があるのか？」という不安
ライザップの料金は、他のパーソナルジムと比較して高額に設定されています。
料金が…
1.5
- 年齢：40代
- 性別：女性
料金が…高い。痩せたいけどパート勤めで給与の少ない私にはムリ。
大きな負担
2
- 年齢：30代
- 性別：男性
「結果を考えると別に高くはない」という肯定的な意見も見られるが、初期投資としては大きな負担であることは事実。
なぜライザップは料金が高い？
ライザップの料金が高いのは、「専属トレーナーによる完全個室でのマンツーマントレーニング」「食事の徹底管理・アドバイス」「トレーニングウェアやタオルの貸し出し」など、手厚いサービスとサポート体制が整っているためです。この高額な費用を「自己投資」と捉えるか、「高すぎる出費」と捉えるかは、あなたがライザップに何を求めているかにかかっています。自己管理が苦手で、徹底的にサポートしてもらいたい人にとっては、「大金を払う価値がある」と感じるケースが多い一方で、費用対効果を最優先する人にとっては「割高」と感じる可能性があります。
リバウンド「痩せても元に戻ってしまうのでは？」という不安
「ライザップで痩せたけれど、やめたらすぐにリバウンドした」という話も耳にします。
簡単にリバウンド
2
- 年齢：20代
- 性別：女性
簡単にリバウンドしました、、、ライザップに通うのをやめたら6ヶ月ぐらいで元の体重に戻ってしまいました。
リバウンドせず
4.5
- 年齢：30代
- 性別：女性
リバウンドせず、きちんと維持できていることは人生で初めて。
なぜ結果に個人差が出る？
ライザップで短期間に体重を落とすことができたとしても、プログラム終了後にライザップ前の生活習慣に完全に逆戻りしてしまうと、リバウンドのリスクは高まります。ライザップは「正しい食事の習慣」を身につけることを目指していますが、卒業後にその習慣を「自分で継続できるかどうか」がリバウンドの分かれ道になります。リバウンド保険付きのコースもありますが、「ライザップがゴールだと思っている人」や「厳しい食事制限がストレスで継続できない人」は、リバウンドしやすい傾向にあると言えます。
トレーナーとの相性・質「せっかくなら良いトレーナーに見てほしい」という不安
マンツーマントレーニングにおいて、トレーナーとの相性はモチベーション維持に大きく関わります。
トレーナーとの相性が悪かった
1.5
- 年齢：30代
- 性別：女性
トレーナーとの相性が悪かったし、対応も納得がいかなかった。
TRで格差が大きい
2
- 年齢：40代
- 性別：女性
担当TRで格差が大きいと感じました。 私の担当TRは優しい方でしたが、物足りませんでした。
担当トレーナーへの心配、どうすればいい？
ライザップには優秀なトレーナーが多く在籍していますが、担当者によってスキルやホスピタリティにムラがある、または個人の相性が合わないと感じるケースは少なくありません。トレーナーが頻繁に変わる、予約が取りにくいといった店舗ごとの対応のムラも、一部で報告されています。契約前に、カウンセリングで店舗や担当トレーナーの雰囲気を確認することが、不安を解消する一歩になります。
「ライザップをやめた方がいい人」の特徴は？あなたが当てはまるかチェック
ネット上の悪い評判や口コミ、元トレーナーの意見などから、ライザップのサービスを最大限に活かせず、「やめた方がいい」と感じてしまう人の特徴をまとめました。費用対効果を最優先する人
ライザップは高額なため、「とにかく安く、費用を抑えてダイエットしたい」と考えているなら、他の低価格帯のジムや、セルフエステ併設型ジムなどを検討した方が満足度が高くなる可能性があります。自己流の食事制限やトレーニングの知識をすでに持っている人
ライザップのプログラムは、専門的な知識がない人でも結果を出せるよう体系化されています。すでに知識が豊富で、「フォームのチェックだけしてほしい」「厳しすぎる食事指導は不要」という場合は、提供される手厚いサービスが過剰に感じられ、割高に感じるかもしれません。トレーナーに全てを依存したい人
ライザップは卒業後のリバウンド防止のために、「正しい食事の習慣や知識」を身につけてもらうことを目的としています。「トレーナーがいないと何もできない」という状態では、プログラム終了後に必ずリバウンドのリスクに直面します。自立して知識を習得する意欲がない人は、結果的に満足度が低くなる可能性があります。極端な糖質制限に抵抗がある人
ライザップの食事指導は、基本的には「糖質制限」を中心としています。持病や体質などで、極端な糖質制限に強い抵抗がある、または医師から止められている場合は、プログラムを続けることがストレスになり、体を壊すリスクにもつながりかねません。逆に「ライザップに通うべき人」の特徴：不安を乗り越えて成功できるのはこんな人
「ライザップをやめた方がいい」という声がある一方で、やはり多くの人が結果を出し、成功体験を語っています。成功しやすい人の特徴も知ることで、判断の参考にしてください。何が何でも短期間で結果を出したい人
イザップは、専門家によるマンツーマン指導と徹底した食事管理で、短期間での身体変化にコミットします。過去に自己流ダイエットで挫折を繰り返してきた人にとって、「結果」という明確なゴールと、それを達成するための強力なサポートは最大のメリットです。モチベーションの維持が苦手で、誰かの助けが必要な人
専属トレーナーによる励ましや、日々の食事報告による管理は、「一人では頑張れない」という人にとって心強い支えとなります。高額な費用を払うことで、「意地でもやり遂げよう」という心理的な効果も働き、継続を可能にします。ダイエットと健康に関する正しい知識を身につけたい人
プログラムを通じて、トレーニング方法や栄養学に基づいた食事の知識を学べます。これらの知識は、卒業後の一生涯のリバウンド防止に役立ちます。「料金は高いが、体型だけでなく生活習慣も改善された」という口コミもあります。あなたがライザップを選ぶべきか判断するためのチェックリスト
「ライザップはやめた方がいいか？」という問いへの答えは、あなたの目的と覚悟によって変わります。| 項目 | 通うべき | やめるべき |
|---|---|---|
| 費用 | 高額でも結果と手厚いサポートに価値を感じる | 費用を抑えてダイエットしたい |
| 目標 | 確実に短期間で結果を出したい | 長期間かけてゆっくり痩せれば良い |
| 継続力 | 一人では継続できないから管理してほしい | 自分の力でモチベーションを維持できる |
| 食事 | 徹底した糖質制限ベースの食事管理を受け入れられる | 厳しい食事制限はしたくない、または体質的に合わない |
| 卒業後 | 終了後も学んだ知識を活かして自分で継続する意欲がある | 卒業したら元の生活に戻るつもりである |
逆に「いいえ」が多い場合は、低価格帯のパーソナルジム、月額制のフィットネスジム、またはオンラインコーチングなど、他の選択肢を検討することをおすすめします。